"Zacht & Zen" bij Studio Marychi

 "Zacht & Zen" is een combinatie van yoga, chi kung en meditatie.

Wat is Chi Kung?

Chi Kung is een Chinese bewegingsvorm met zachte, soepele, vloeiende, langzame bewegingen die de energie in beweging brengt, waardoor balans ontstaat tussen lichaam en geest. Chi Kung of qi gong wordt ook wel meditatie in beweging genoemd. In tegenstelling tot Tai Chi is Chi Kung eenvoudiger en dus laagdrempeliger en brengt sneller een ontspannen effect. 

Voor wie is Chi Kung geschikt?

Chi Kung is voor iedereen: jong, oud, man, vrouw, zelfs voor mensen met een bewegingsbeperking en reumatische klachten. Veel oefeningen kunnen worden aangepast of zelfs zittend op een stoel uitgevoerd worden.

Chi Kung kan spierversterkend werken, versoepelt de gewrichten, verdiept en vertraagt de ademhaling. Beoefening brengt vooral rust, ontspanning en stilte in je hoofd. Tevens zorgt Chi Kung voor energie en een goede balans, letterlijk en figuurlijk. Een mooie bewegingsvorm ter valpreventie.

Wat is het verschil tussen Tai Chi en Chi Kung?  

Bij Tai Chi ben je vooral bezig om een lange vorm je eigen te maken, waar de nodige tijd met het hoofd gewerkt wordt om de  afzonderlijke bewegingen en de volgorde ervan te onthouden. Bij Chi Kung ben je aan het oefenen met energie. De bewegingen bij de Chi Kung worden vaker herhaald, zijn laagdrempeliger qua uitvoering, zodat eerder een meditatieve ontspannen staat wordt bereikt. 

Waarom Chi Kung bij Studio Marychi?

De Chi Kung lessen worden verzorgd door Maryscha van de Leijgraaf, een gediplomeerd docente Tai Chi Tao Chi Kung volgens de Traditionele Chinese Geneeswijze (TCG). Bij SungTao heeft Maryscha haar opleiding tot docent gevolgd. Met veel enthousiasme brengt zij de ontspannen werking over op de deelnemers in een prettige en ongedwongen fijne sfeer op mooie passende muziek. Geen ingewikkelde en lange vormen, maar eenvoudige bewegingen die voor iedereen toegankelijk zijn.

Maryscha blijft zichzelf ontwikkelen door diverse bijscholingen en workshops te volgen. Hierdoor blijft de kwaliteit van de lessen hoog en afwisselend.

Yoga bij Studio Marychi

Een vloeiende vorm (Dru Yoga/Chi Yoga) of meer een statische vorm (Yin Yoga) of juist restorative yoga of een mix van diverse vormen, bij Studio Marychi kijken we wat past bij jou, wat jij op dat moment nodig hebt.

Meditatie

Wat is meditatie?

Meditatie is een oefening om je aandacht op "iets" te richten. Dat kan van alles zijn, bijvoorbeeld je gedachtes, je ademhaling een mantra. Zijn bij wat er is, in het hier en nu, zonder oordeel of veroordeling. 

Wat is Chi Meditatie?

Chi Meditatie is een combinatie van oefeningen uit de Chi Kung, Dru Yoga en Dru Meditatie, waarbij de deelnemer wordt begeleid naar stilte door bewegingen, maar ook mantra’s, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en (geleide) meditaties. Eigenlijk: op diverse manieren in een meditatieve staat komen met een Maryscha sausje.

Voor wie is (Chi) Meditatie geschikt?

Chi Meditatie is voor iedereen die graag wil leren mediteren. Voor iedereen die de stilte in zichzelf wil opzoeken, die rust in het hoofd wil krijgen. Meditatie versterkt het immuunsysteem en werkt stressverlagend. Tevens geeft meditatie o.a. een vredig en gelukkig gevoel, een verhoogd concentratievermogen, een sterkere ontwikkeling van je intuïtie en zelfanalyse.  Ook voor diegene die al wel mediteren, maar ondersteunende oefeningen aangereikt willen krijgen om de eigen meditatiepractice een verdieping dan wel een boost te geven. Er kan van alles voorbij komen, zoals mediteren in stilte, maar ook begeleide (visualisatie) meditaties als ontspanningsmeditaties.

Waarom (Chi) Meditatie bij Studio Marychi?

Allereerst worden de lessen verzorgd door Maryscha van de Leijgraaf, een gediplomeerd Dru meditatie docente, gediplomeerd Dru Yoga docente en een gediplomeerd Tai Chi Tao docente. Daarnaast worden uit beide disciplines ontspannen en verstillende oefeningen gebruikt in een meditatieles om zo succesvol mogelijk tot een meditatieve staat te komen. Vervolgens veel variatie waardoor iedere les een toevoeging is voor je eigen meditatiebeoefening. 

Bij privé-sessies kijken we samen wat voor jou werkt. Alleen yoga, alleen ademhalingsoefeningen, alleen mediteren of een combinatie van diverse ontspanningstechnieken, alles is mogelijk.....