Stress-Counseling bij Studio Marychi

Wat houdt (stress-) counseling in?

Counseling is een laagdrempelige manier van hulpverlening. Een counselor is een vertrouwenspersoon die in oprecht contact ruimte biedt aan de ander om tot eigen inzichten en antwoorden te komen.

Bij stress-counseling kijken we samen wat bij jou spanning veroorzaakt, hoe we deze spanning kunnen verminderen en hoe je jouw draagkracht kan vergroten. 

Samen kijken we naar jouw valkuilen en gaan we op zoek naar wat jou helpt om beter in je vel te komen. Dit kunnen we o.a. doen via gesprekken, maar vooral ook door te voelen via meditaties en Focusing (Eugene Gendlin). 

Omdat ontspanning leidt tot welbevinden en inzichten, zullen meerdere ontspanningsoefeningen onderdeel uitmaken van het het traject bij Studio Marychi. Niet alleen praten, maar vooral ook voelen, ervaren en (leren) ontspannen met technieken uit de hartcoherentie en oefeningen op basis van de polyvagaaltheorie (de nervus vagus als bron van herstel).

Kunstzinnige therapie 1 op 1

Kunst in de breedste zin van het woord kan tevens een mooie therapievorm zijn om gedragingen en gedachtes en/of emoties op te merken en inzichten te verkrijgen. Kunst als een spiegel. Als je (te) veel in je hoofd zit, kan het fijn zijn om op een andere manier met bepaalde thema's bezig te zijn. Of als praten moeilijk voor je is, kan het werken met creatieve opdrachten juist een opening zijn tot een gesprek en het verwerken van bepaalde gebeurtenissen. Bezig zijn met het maken van kunst kan zulke mooie inzichten geven en het is vaak nog rustgevend en meditatief ook. Tijdens individuele sessies kijken we samen wat bij jou past. Onder de noemer kunst valt namelijk veel; bijvoorbeeld tekenen en kleuren, maar ook schilderen, het maken van een collage of schrijven of zelfs bewegen. 

Hormoonyogatherapie 1 op 1

Ervaar jij hormonale klachten zoals o.a. stemmingswisselingen, vermoeidheid, onrust, opvliegers, slapeloosheid en gewichtstoename of voel je dat jouw hormonen uit balans zijn, dan is hormoonyoga wellicht een om manier om jouw hormonale systeem te ondersteunen. 

In 1 op 1 hormoonyogatherapie werken we helemaal afgestemd op jouw lichaam en jouw behoeften. Je leert hoe je hormonen meer in balans kunt brengen via o.a.:

• Gerichte ademhalingsoefeningen die je zenuwstelsel kalmeren en de hormonale regulatie ondersteunen
• Yogaoefeningen die de doorbloeding en energiestroom naar de hormoonklieren stimuleren
• Mudra’s en mantra’s, die subtiel invloed hebben op je energetische en hormonale balans
• Endocriene Zonne- en maangroet, krachtige sequenties die je vrouwelijke, cyclische energie voeden en in balans brengen

Samen creëren we een veilige, rustgevende ruimte waarin je kunt herstellen, opladen en opnieuw verbinding maakt met je eigen lichaam.

Voor wie is (stress-) counseling geschikt?

Voor diegene die stress-klachten ervaart

Voor diegene die een burn-out wil voorkomen 

Voor diegene die wil herstellen van een burn-out

Voor diegene die wil leren ontspannen en goed voor zichzelf wil (leren) zorgen

Voor diegene die zichzelf beter wil leren kennen

Voor diegene die beter in zijn vel wil komen zitten

Voor diegene die (meer) rust wil ervaren in het hoofd

Voor diegene die wat hulp kan gebruiken bij het verkrijgen van inzichten

Voor diegene die wat hulp kan gebruiken bij het maken van bepaalde keuzes

Waarom (stress-) counseling bij Studio Marychi?

Omdat Maryscha haar eigen ervaringen en zoektocht naar ontspanning en vermindering van stressklachten mee neemt in het traject. Begrip, (zelf-) compassie en geduld, maar ook vele technieken om in te zetten bij het traject, zoals mediteren, voelen, Focusing, diverse ontspanningstechnieken uit de yoga, tai chi, polyvagaaltheorie (nervus vagus) en hartcoherentie.